판단의 버릇 알아차리기

생각 없이 현재 알아차리기

시간가는 줄 모르고 행복하게 빠져있는 순간, 숨만 알아차리면서 현재에 머무는 것이 바로 삼매로 이어진다. 이 삼매에 드는 가장 중요한 수행의 방법이 바로 '생각 없이 현재 알아차리기'이다. 

 

 

지금 일어나는 대상 자체에만 마음을 기울인다. 생각이 개입하는 순간 과거와 미래를 돌아다니기 때문이다.

분석하거나 분별하거나 좋아하거나 싫어하거나 하지않고 비록 유익한 생각이라 할지라도 수행 중에는 생각을 멈추고 생각없이 현재를 알아차린다. 이를테면 연탄을 나르고 있는데 연탄의 생김새를 분별하기 시작하면 들고 있던 연탄도 놓지고 뒤에 오는 연탄들까지 연이어 놓치게 된다.

생각이 움직이면 이 생각이 어떤 장애인지 알아차리고 놓고 빨리 바로 현재로 돌아오는 힘을 기르면, 장애(욕망, 성냄)가 움직일때, 순간순간-찰라를 바로 알아차리고, 장애를 내려놓는, 현재의 감각 대상으로 돌아와 현재에 머물 수 있는 지혜가 생긴다. 이를 지혜를 '직관지' 라고 한다. 

 

어떤 대상만 만나면 마음의 의지와 상관없이 습관적으로 분별하는 버릇이 있게 마련이다. 분별은 무의식적으로 하지말고 의도적으로 의지를 가지고 해야한다.  

일상에서도 어떤 대상이 나타나건 간에 걷거나 호흡수행만으로도 욕망이나 성냄과 같은 장애를 내려놓고, 볼 때는 보기만 하고, 소리가 들리면 듣기만하고, 감각할 때는 감지하고, 알 때는 단지 앎만 있을 뿐이다. 좋아하고 싫음이 없고 분별하고 집착하는 마음의 장애가 없다.

이를 위해서 '자기 마음을 관찰할 수 있는 힘( 알아차림)'이 있어야 한다. 정적인 자세일때는 가만히 서서 숨을 멈추어 숨 부터 마음을 기울이고 알아차리도록 한다. 동적인 자세일때는 손발의 움직임에 마음을 기울여 알아차리도록 한다. 

 

 

일묵스님ㅣ제따와나선원 #좌선 #경행 #일상수행 https://www.youtube.com/watch?v=ug0QzkDTfQY&list=LL&index=2